우리 몸에 필요한 3대 영양소? 5대 영양소 알아보기
건강은 아무리 강조해도 지나침이 없습니다.이러한 건강을 유지하기 위해 우리 몸에 필요한 영양소에 대해 알아보겠습니다. 우리 몸의 성장과 생명 유지를 위해 필요한 에너지를 공급하는 물질을 영양소, 또는 영양분이라 부릅니다.5대 영양소는 크게 에너지를 내는 데 필요한 "에너지 영양소"와 신진대사를 조절하는 "조절 영양소"로 나뉩니다.에너지 영양소는 우리 몸의 건강을 지키기 위해 반드시 섭취해야 하는 영양소로, 흔히 탄단지로 불리는 탄수화물, 단백질, 지방을 말하며, 신체 에너지원으로 사용되는 3대 영양소를 말합니다."조절 영양소"는 에너지 영양소가 제 기능을 발휘하도록 돕는 역할을 하며, 비타민, 미네랄이 이에 해당됩니다. 5대 영양소에너지 영양소 - 탄수화물, 단백질, 지방조절 영양소 - 비타민, 무기질 ..
2024. 10. 24.
